中医※调理女性更年期的方法

女性更年期的症状。

月经不调。

月经周期延长，月经量减少，最后绝经。

热潮红。

由血管舒缩综○合征引起的更年期主要特征之一，即潮红、出汗、心悸、眩晕等症状，发作次数从几秒到几分钟不等。

精神焦虑。

常有焦虑、抑郁、兴奋、喜怒无常、脾气暴躁、记忆力减退、注意力不集中、失眠多梦等。

骨〗关节疼痛。

更年期会减缓新陈代谢，这也会使身体的钙流失更快。因此，大约三分之一的更年期妇女会患骨关节痛，随着时间的推移，这种骨关节痛会发展为骨质疏松症◤。

中医调≡理女性更年期的方法。

生活调养∮法。

更年期妇女的生活应该有规律，工作和休息应该结合起来。可以从事工作，家务，以确保充足的睡眠，但不应该在床上休■息太多。还应参加一些有益的身心活动，如练习太极拳、八段锦等，以丰富精神生活，增强身体健康。

心理ㄨ调养法。

更年期妇女应保持开放和乐观的情绪，参与更多的娱乐活动，注意改善人际关系，保持快乐和稳定的情绪。同时，家庭成员也应该在精神和生活中给予更多的关心和理解，以避免♂过度兴奋。

雌激素调养法。

更年期是由雌激素水平急剧№下降引起的。如果雌激素能得到适当的补充，大多数不适症状都可以得到缓解。它可以促进体内降钙素的合成，防止体内钙的流失。腰部和膝盖不再酸软〒，骨骼挺拔。

女性调理更年期要做到以上三点哦。