寒虚的身体，用对3个方法能“暖”回来

随着冬天的到来，气温开始逐渐下降，中国北方的一些地方更ξ加寒冷。寒冷的天气给人们带来了不便，但也让许多寒冷的人感到紧张。

身体感冒是一切疾病的根源，它会降低身体的免疫力。研究表明，当体温上升到比正常体温高出1℃时，免疫力将增加5-6倍。身体感冒是由体质和生活习惯交错引起的症ζ　状。常见的因素包括不喜欢运动、不注意保暖、饮食不规律等。手脚冰冷、易感冒、疲劳、舌苔白、腹泻、下肢水肿、女性月经不调、夜尿症是身体寒冷的主要症状，严重影响身体健康。女性是身体寒冷的常见群体。因此，我们应该学会调节身体，温暖身体。

中医看体寒。

中医认为，体寒是由于体内阴气过多，营养物质的消化吸收功能减弱，身体对热量的吸收减少所致。寒邪淤积在体内，降低内脏︽活力和新陈代谢，导致脂肪不断积累，但毒素无法排出，导致体质寒冷。

从中医的角度来看，体寒是身体出现这三个问题的表现「：

1.血虚。

血虚，即血虚，是由脏腑、经络和身体供血不足引起的现象。血虚的症状一般表现为面色苍白、舌苔苍白、手脚冰冷、心悸、失眠、多梦等。大多数血虚是由饮食不规律、过度工作、抑郁、失血过多和长期疾病引起的。只要你补充气血，你就能改善身体的寒冷。

2.肾阳虚。

肾阳虚是一种肾虚，指肾阳虚▅弱。阳气具有促进血液循环的作用。如果阳气不振，很难祛除寒邪，然后水分侵入，导致血液供应不良，导致腰╲腿冷、手脚冷、怕冷、易疲劳、腰痛、精神抑郁等身体感冒症状。对于男性来说，它也容易导致功能障碍和前列腺炎。

3.气郁。

气是体内所有生命活动的动力。气滞表〒明气在体内某处打结，无法循环，会引起胸闷、腹胀、食欲不振、失眠等感冒症状，容易引→起多种疾病。

体寒的危害。

由于现代生活的巨大压力，许多人养成了熬夜、暴饮暴食、吸烟、饮酒等不良习惯。因此，越来越』多的人体质寒冷。身体寒冷的人免疫力下降，容易给各种细菌和病毒一个机会，导致肥胖、心脏病、高血压、癌症和其他疾病，威胁生命和健康。

暖暖身体。

头、肩、颈、背、口、鼻、胸、腰、腹、腿、脚是最容易受寒的部位。尤其是随着冬天的到※来，有些人不想要温度和风度，这更容易引起身体寒冷。

中医有自己独特的应对身寒的方法。

1.姜汁泡脚。

将洗净的生姜剁碎后放入泡脚水泡脚，既能祛寒，又能滋补肾脏。

中医认为寒从脚下来，病从寒中来，所以对于身体寒∏冷的人来说，保养脚也是非常重要的。生姜性温，能促进血液循环，预防感冒，预防咳嗽。

2.艾灸太溪穴和关元穴。

-太溪穴是肾经的大补穴。中医认为太溪穴具有补肾阴、补肾益气、理子宫Ψ 的功效，对身体寒冷的人非常有帮助。经常按摩太溪穴可◤以治疗手脚冰冷、月经不调、支气管炎、便秘等。

-关元穴所在的地方就是我们常说的丹田，是男人藏精，女人蓄血的地方，经常按摩可以补肾壮阳，理气血，调节月经。

3.避免吃冷食。

身体感↓冒是一种感冒疾病。我们应该尽量避免吃冷的食物。白萝卜、芹菜、莴苣、绿豆、海带、苦瓜等都是冷的食物。吃冷的食物会加重手脚冰冷的症状，所以不应该吃。相反，我们应该选择温〓暖、有助于阳光和散寒的食物。

你属于寒性体质吗？假如你№也经常感到手脚冰冷，就要警惕自己是否感冒，及时调理身体哦！