草莓牛奶燕窝

原料：燕窝3克/5克、草莓3颗、炼乳10ml。

做法：

1、草莓先泡盐水10min左右。

2、泡ξ好后切成1cm小丁备用，装入小碗∮中，挑选几颗放入燕窝中点缀。

3、在草〓莓上均匀撒上炼乳即可。

功效：草莓营养丰富，含有多种维生素，尤其是ㄨ维生素C含量非常丰富。草莓牛奶燕窝∮具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒。

牛奶燕窝

材料：燕窝三盏、牛奶2/1盒、清水适量、冰糖适量。

做法：

1、燕窝拿温开水或凉开水浸泡一小时至软，撕成一条条。边角用手指按开。用小夹子挑毛，然后用凉◥开水冲洗几遍（可¤以冲掉小浮毛杂质等）。

2、冲洗干净后放干净∴的碗里，加刚没过燕窝的水浸泡三小时。

3、连同泡燕窝的水倒进炖盅内，加适量的黄冰糖ぷ。炖30分钟。

4、炖好后加入半盒纯牛奶，搅拌搅拌。继续炖10分钟。

5、炖╳好后要及时把盖子掀开，免得余温把燕窝溶了。

木瓜牛奶炖燕窝

材料：燕窝1盏、牛奶1瓶、木瓜半个、纯净水约800ml、冰糖适量。

做法：

1、燕窝用凉白开或纯净水浸泡6小时，期间换水1-2次，浸发后去除清洗杂质和细毛。将燕窝「撕成细条』，如果是燕角尽量撕开成一片一片的。

2、木瓜洗净后，将瓤挖去，再把木瓜肉挖出来一些，切块待用，留下的木瓜当盅使用。

3、将燕窝、木瓜块全部放入洗＠ 净的炖盅内，加入纯净水或凉白开浸过燕窝2厘米。

4、将炖盅放入汤锅内▅，锅里的水到炖∏盅的1/2处。

5、大火烧开转小火隔水炖30分钟，燕窝表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味，即为炖好的标ζ准。

6、把炖好的▽燕窝从炖锅里取出，倒入木瓜盅里，再回锅炖15分钟。

7、把牛奶放入炖好的燕窝中，搅拌均匀即可食用。

这么几款滋补甜品就做好啦~味道︻那可是一绝呢！男女老少皆ω　可食用，这可是不∑少人的心头好呢！

秋季，皮肤很容易干燥。这时候吃点牛奶燕窝，以内养外，坚持一段时间就会看到皮肤滋润光滑，水当当哦！今天小编就给各位小主介绍⌒几款牛奶炖燕窝▲的做法。

牛 奶

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富▂的钙、维生素D等，包括人体◤生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

燕 窝

燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进缰胞再生，增强免疫能力，增加身々体对X光及其他放射线损害的抵御能力，燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯◥血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。