酸奶燕窝

做法：燕窝放入冷水中涨发，挑出残留的燕毛，放入炖盅小火炖煮30-40分钟，然后放入准备好的酸奶即可。

功效：酸奶燕窝中含有丰富的钙质和益生菌，在为孕妇补充钙质的同时也可以促进孕妇肠胃的蠕动，有效的改善孕妇在孕期出※现的便秘.

水果燕窝

做法：燕窝放在水中涨发，水果洗净切块；涨发的燕窝放入炖盅，隔水炖煮30-40分钟，然后将炖煮好的燕窝和水果块搅拌均匀即可。

功效：水果燕窝口味清甜，可以提升孕妇的食欲，缓解孕吐，而且可以有效的为孕妇补充各种维生素，并且改善孕妇在孕期出现的一些肌肤问题。

黑豆燕窝

做法：黑豆洗净，放在水中浸泡40分钟，放入锅中熬制成黑豆沙；泡发燕㊣　窝放入炖盅，小火炖煮30-40分钟后，放入适量的黑豆沙搅拌均匀即可食用。

功效：黑豆燕窝中含有大量的微量元素，可以有效的为孕妇补充营养，并且黑豆燕窝具有非常好的补肾功效，可以有效的缓解孕期肾气不足导致的乏力、水肿。

紫糯米燕窝粥

做法：紫糯米洗净，放在水中浸泡3个小时，然后放入砂锅中，填入适量的冷水，大火煮至沸腾后放入冰糖和泡发的燕窝，小火炖煮30-40分钟即可。

功效：紫糯米燕窝具有补气养血的功效，可以有效的提高孕妇的造血速度，改善和预防孕妇在孕期出现的贫血，缓解孕期的疲劳和失眠。

孕妇吃燕窝的好处很多，不仅仅可以改善孕期的不适，还可以有效的促进胎儿的发育，使得宝宝更加聪明健康，但孕妇在吃燕窝的要格外的注意搭配，以保证孕妇可以均衡的摄入各种营养物质，燕窝怎么吃对孕妇好就来给大家说说孕妇燕窝怎么做最好吃。